JAK NA PITNÝ REŽIM ZDRAVĚ A UDRŽITELNĚ?

Správný pitný režim neodmyslitelně patří ke zdravému životnímu stylu

V GoodWays se snažíme neustále posouvat v tom, jak se staráme o své zdraví i přírodu a proto bychom rádi zabrousili do tématu voda a její vliv na zdraví naše i naší planety. Otázka pitného režimu není jen o množství, ale i kvalitě, způsobu uchování a dochucování vody. Dobrou zprávou je, že díky vědomému výběru našeho pitného zdroje můžeme pomoci nejen našemu tělu, ale i světu okolo nás

Máme pro vás pár praktických tipů na to, jak se dostatečně a kvalitně hydratovat a přitom zmenšit svou uhlíkovou stopu

Proč je správný pitný režim tak důležitý?

Lidské tělo je složeno minimálně z 60% z vody. Stačí nám pár hodin bez příjmu tekutin a už na sobě cítíme důsledky dehydratace. Prvním projevem je známý pocit žízně, postupně se pak přidává bolest hlavy, malátnost, únava, změny nálad, podráždění či zhoršená koncentrace. Ve chvíli, kdy se projeví pocit žízně, je už pro naše tělo ale většinou pozdě. Nebezpečí dnešní zrychlené doby je, že často zapomínáme pravidelně pít, načež nechápeme, proč se vlastně necítíme nejlépe. 

Jak tedy pít více kvalitní vody bez zapomínání?

  1. Nastavte si denní cíl
  2. Vytvořte si připomínky během vašeho dne, ať už na papíře, v kalendáři nebo na mobilu. Budík s názvem “tak už se konečně zase napij” taky nemusí být vůbec na škodu. Použít můžete také mobilní aplikace, jako například Daily Water Tracker Reminder nebo Hydro Coach.
  3. Mějte u sebe svou osobní znovupoužitelnou láhev. Nosit si vlastní lahev všude s sebou je ten nejjednodušší způsob, jak zajistit, že budete pít dostatek vody a zůstanete tak hydratovaní v průběhu celého dne. Pokud hledáte inspiraci pro tu správnou láhev právě pro vás, zkuste si přečíst náš článek JAK VYBRAT SVOU OSOBNÍ LAHEV?
  4. Slazené nápoje se snažte co nejvíce nahradit čistou vodou. Vodu si můžete ochutit ovocem, zeleninou či bylinkami. 
  5. Vypijte alespoň jednu sklenici vody před každým jídlem
  6. Pořiďte si kvalitní filtr na vodu, který vám pomůže dovést kvalitu vody k dokonalosti. Z naší nabídky můžete vyzkoušet GoodFilter aktivní uhlí, který je jedním z nejekologičtějších přírodních vodních filtrů na světě.
  7. Důležité je ale nic nepřehánět. I s počtem vypitých litrů vody denně platí pravidlo “všeho s mírou”. 

Na skladování vody záleží

Čím dál větší důraz se klade na to, z čeho vodu pijeme. Ukazuje se, že plastové lahve nejsou tou správnou volbou, a to nejen pro životní prostředí, ale také pro naše zdraví. Teplem, opotřebením nebo UV zářením se z plastů uvolňuje Bisfenol (BPA a BPS), který má dle výzkumů následně velmi negativní vliv na naše celkové zdraví, například na správnou funkci hormonů. Stačí mít plastovou láhev pár hodin v autě či kabelce a tato látka se začne uvolňovat. 

Používat stále dokola jednu plastovou láhev, i z důvodu snížení vašeho odpadu, má své další riziko – v plastu dochází k opotřebení a tím k vylučování škodlivin skrze malé praskliny, ve kterých se mohou ukládat a šířit bakterie. Ty pak přijímáme do svého těla.

Z čeho tedy vodu pít?

Mnoho z nás bojuje s chutí na sladké a často ji zaháníme právě pitím kupovaných ochucených šťáv. Vyzkoušejte si vodu ochutit pomocí čerstvého ovoce, zeleniny nebo bylinek. Naše skleněná lahev GoodGlass Simple nabízí sympatickou možnost být kreativní a udělat si ze svého pitného režimu šperk, který vás bude charakterizovat. Skvělou variantou jsou například jahody, borůvky, máta či nakrájený okurek. Pro větší svěžest pak citron, limeta, plátky pomeranče nebo superpotravina Camu s vysokým obsahem vitaminu C. Záleží jen na vás a vaši chuti, fantazii se meze nekladou, zkoušejte a experimentujte!

A co na to příroda?

Věděli jste, že dle statistik každou minutu vyhodíme do odpadu neuvěřitelných 1,000,000 plastových lahví, které se pak v přírodě rozkládají minimálně 450 let? Pozitivní však je, že má každý z nás možnost toto strašlivě vysoké číslo ovlivnit a snížit celkovou lidskou ekologickou stopu. 

Stačí si pořídit svou milovanou láhev, starat se o ni a nosit ji všude s sebou, na cesty nebo jen tak do města. Často se stává, že na takový nový zvyk člověk ze začátku zapomíná, postupem času se ale i vaše láhev stane součástí vašich denních nutností. 

Co na závěr?

Možná si říkáte, že jeden člověk má na celkovou změnu systému malý dopad. My ale pevně věříme v to, že každý krok se počítá a každý z nás může být pro své okolí dobrým příkladem. Ve chvíli, kdy se prochází po městě s vlastní znovupoužitelnou lahví, tak se přece stáváte inspirací pro ostatní!

Když už ne pro přírodu, alespoň pro sebe. 

Když už ne pro sebe, alespoň pro ty, které máte rádi. 

 

S láskou,

Eliška za GoodWays tým